BLAND SELV SLIK, SKIDE SVÆR SUNDHED OG ANNA WARRINGTON

14877221_10210907888874568_948101073_nSundhed kan være skide svært, og bland selv slik skide godt. For Anna Warrington skal der være balance i livet

I dag drejer mit hoved rundt. Sundhedsmæssigt. Jeg har endnu svært ved at finde balancen, og det føles som om, at mit spejlbillede og tallet på vægten bliver mere og mere forvrænget. Så jeg er nødt til at stoppe op. Tale noget logik til mig selv. Udskifte de overnaturlige rollemodeller på Instagram med stærke, ægte kvinder herude i den ægte leverpostejshverdag, der er mit liv.,

Og så skal jeg vist spise mig en pizza.

Jeg håber, at det virker. For det er så pisse vigtigt. Og det er også derfor, at jeg vælger at dele dette indlæg med jer i dag. Fordi det netop repræsenterer en stærk, naturlig kvinde, der dyrker sundheden på en en sundere måde. Med alle dens opture, nedture, svære stunder og skævheder. Hendes ord rammer lige ind i det, der er så svært for mig. Som om hun havde været en tur forbi mine tanker og efterfølgende formuleret alt det, jeg selv går og kæmper med. Og det er det, jeg har brug for. I stedet for konstante fejlfrie kroppe og kalorietællinger.

Så dette indlæg er mest af alt for min egen skyld. Fordi Anna Warrington inspirerer mig. Men jeg håber nu, at I vil læse med alligevel. For måske hun også kan give jer noget?

Hvad er sundhed for dig? Her tænker jeg ikke blot, hvilket cross fit hold du dyrker eller hvilken grøn juice, der er din favorit, men hvornår og hvordan du føler dig mest sund? Hvad er sundhed for mig? Jeg kunne fortælle en masse om at hvile i sig selv, og hvordan man bare skal elske hver en lille delle på maven. Jeg kunne også snakke ind i et klassisk Bridget Jones agtigt billede, hvor det uperfekte er charmerende, og hvor jeg tager afstand til de mavesugende filterbilleder, som ellers er dominerende på Instagram.

Sandheden er, at jeg altid har syntes, sundhed var skide svært. Og derfor er jeg interesseret i at lære mere, at arbejde med mig selv og at inspirere andre til at gøre det samme. Vi er jo alle i samme båd. Vi er alle sammen påvirkede af de sociale medier, hvor vi svømmer i billeder af spændstige biceps og overdådige kager i selvsamme feed. De fleste af os er også højtuddannede og reflekterer over hver en detalje af vores egen hverdag, fordi vi gerne vil være den bedste version af os selv. Derfor er det ikke så underligt, at mange af os taber modet i junglen af gode råd, eksperter og velmenende bloggere.

Sundhed er for mig, at jeg har det godt. At jeg har energi til min dag, at jeg er glad helt ned i maven, og at jeg faktisk ikke tænker særlig meget på sundhed, når hverdagen er i gang. At det ikke får lov til at fylde for meget.

Hvad er det mest misforståede aspekt ved sundhed i dine øjne? Det er naturligvis fantastisk at sociale medier giver alle os unge kvinder muligheden for at blive inspireret og spejle os i hinanden i stedet for kun forsidemodeller, men hele ’elsk dig selv’ bølge er blevet for meget, efter min mening.

Jeg mener, det er misforstået, at det er blevet modigt at vise sin helt normale krop frem. Det bibeholder nemlig de negative tanker om, at du helst skal ville noget andet, selvom hensigten er den modsatte. Når vi hylder det ’uperfekte’ sætter vi nemlig netop fokus på, at det ikke er ’perfekt’, hvilket er med til at styrke en idé om der overhovedet findes noget perfekt og noget uperfekt. Dine strækmærker og deller får simpelthen for meget magt over dit liv, hvis du hele tiden skal forholde dig til dem – selvom det er under et ’elsk dit selv’ udtryk.

Derudover savner jeg også kildekritik i de gode råd fra pseudo-eksperter, som folk lapper i sig på sociale medier. Du skal ikke lave kostplaner til andre, hvis du ikke er uddannet til det. Og du skal ikke tage imod råd fra folk, der ikke ved, hvad de taler om.

Hvordan er du sund? Det har taget mig år at finde en balance, hvor min kost, træning og søvn giver mig energi til en travl hverdag, hvor to dage sjældent er ens. Ordet ’balance’ er efterhånden forhadt på sociale medier, men for mig betyder det rent praktisk, at jeg får næring nok fra min mad til at have energi til de mange projekter, jeg har gang i, og at jeg kan drikke det rødvin jeg har lyst til – uden dårlig samvittighed. Sundhed er for mig basalt set, at min hverdag kører, uden at jeg bruger for meget energi på at tænke over det. Sundhed skal for mig ikke fylde alle mine tanker, det skal bare fungere!

Min kost skal være nem at have med på farten, give energi (så ikke særlig mange ’tomme kalorier’) og så skal den smage godt, da livet er for kort til kedelig mad. Min træning skal tilpasses min hverdag, hvor mine kroniske smerter desværre dikterer niveauet. Men det er ok, jeg behøver nemlig hverken være den stærkeste eller hurtigste i centeret – bare jeg er den gladeste version af mig selv.

Hvor finder man motivationen? I en verden af kage og is, hvordan får man så presset sig selv til at leve sundt og træne?

Jeg synes, det er misforstået, hvis man skal presse sig selv til at leve sundt og træne. Alt for mange drikker smoothies hver morgen, selvom de hader smoothies, eller løber en tur dagligt, selvom de hader at løbe. Tror du selv, det holder i længden? Og bliver du gladere af den pligtskyldige sved på panden?

Vi vil alle sammen gerne være sunde, men vi glemmer, at de sunde vaner skal passe til os og vores hverdag – ikke omvendt. Den bedste motivation er altså at finde ud af, hvad der er vigtigt for dig. Hvad er dine mål? Hvordan kan du realistisk opnå dem, med den hverdag du har?

Hvad er den absolut bedste cheat day i dine øjne? Skal der spises chokoladesovs i sengen eller stor bøf på restaurant?

Giv mig 100 kroner, sæt min mobil på lydløs (eller kast den langt væk) og slip mig løs i Nam Nam slik-butikken på Nørrebro, og så er jeg den gladeste lille sukkergris i København. For mig er ordet ’cheat’ ikke nødvendigvis negativt, men refererer til noget, du ikke gør hver dag.

Jeg er eksempelvis godt klar over, at bland selv slik er noget værre møg, men jeg elsker det. Jeg forvandler mig til et 5-årigt barn, der ikke har en eneste bekymring i verden, når jeg står med en fedtet ske i den ene hånd, en tung pose i den anden hånd og et væld af sukker og e-numre foran mig. Ja tak.

Hvilket sundhedsråd ville du ønske, at du havde fået tidligere? Jeg ville ønske, jeg havde givet mig selv et break, da jeg var yngre. Jeg har lyst til at rejse 10 år tilbage i tiden og give teenage-Anna et stort kram, mens jeg fortæller hende, at det hele nok skal gå. Det er så hamrende banalt, men man bliver bare klogere med alderen. Jeg ville bede mig selv om at slappe mere af. Stress over mine egne og andres forventninger til mig selv, har skadet min sundhed langt mere, end hvor mange gram slik jeg har indtaget i hele mit liv.

followwho

JUST STOP

img_0653Den vejer ikke mit værd, men langt rettere vægten af min afhængighed. Og den er tung.

Over de sidste dage har jeg ladet vægten styre mig. Badevægten, køkkenvægten, vægten af min egne fucked up idealer på mine skuldre. Det hele er gået op i tal og det dertilhørende humør. Minus gør glad, plus gør sur,

Hvad er det nu ti cherrytomater vejer i kalorier?

Min krop gjorde oprør i morges. Det tror jeg i hvert fald. Mit sind og mine lår gad ikke finde sig i at blive kørt på som en parkeringsplads i en provinsby, der er blevet besat af unge 16-årige drenge med deres storebrors BMW. Så vægten viste plus og sindet sagde stop. Stop med at gå så meget op i det. Stop med at gøre det som det første om morgenen. Stop med at lade det styre dit humør.

Bare fucking stop.

Og da min hånd rakte ud efter køkkenvægten for at veje min morgenmad, hørte jeg et ganske stille stop komme over mine læber. Stop nu. Før det går galt. Og så spiste jeg min morgenmad. Uden at veje den, uden at skrive den ind i appen, uden at tænke over, om dette mon var helt ideelt sundt og slankende for min krop.

Bare stop.

Jeg orker det ikke mere. Jeg orker ikke at føle, at min tanker er på vej ned af en vej, som jeg ikke har lyst til at betræde. Jeg har nok fucking problemer i forvejen, jeg behøver ikke tilføje et nyt. Så jeg stopper. Ikke med at fokusere på at være sund, ikke med at ville træne og stramme op, men med at lade vægten styre mig. Den vejer ikke mit værd, men langt rettere vægten af min afhængighed.

Min afhængighed af at måle min fremgang i gram. Min afhængighed af at måle mit værd i tabte kilo. Min afhængighed af at lade tallet påvirke, hvordan jeg har det med mig selv.

Stop, Sille.

Så det gør jeg. Inden det er for sent. I stedet vil jeg kigge mig i spejlet og måle fremgangen der. Kigge på min smukke krop, min renere hud, mit større smil. Jeg vil kigge på mine bukser, der passer mig bedre, mit selvbillede, der virker lidt mere positivt. Og så kan det være, at jeg trækker vægten frem igen en anden dag.

Men lige nu er jeg bare nødt til at stoppe.

followwho

HEALTH AS BALANCE, FRENCH FRIES AND MIA GARDUM

ikke-navngivet-1

For hende er sundhed balance – både i krop og sind. Og så kan hun ikke spise pizza, hvis der ikke er pomfritter til

Kender I de mennesker, der altid virker til at have lidt mere overskud end andre folks børn? Dem, der bager deres eget brød og samtidig har tid til at sætte håret helt rigtigt, mens de smiler til alle mennesker på deres vej? Sådan har jeg det med Mia. Men hun er ikke (kun) lig med en beskidt jalousi for mig. Hun er også lig med inspiration. Om det så er inspiration i form af spændende opskrifter, mental sundhed eller når det kommer til at foretage modige valg for en selv. Så er det Mia, der inspirerer.

Og selvom hun stadig vækker et beskidt udyr i mig, når jeg sidder og spiser usundt take-away og hun sender et billede af hendes hjemmelavede, sunde og yderst farverige rett, så vil jeg stadig dele dette indlæg, hvor hun fortæller lidt om sundhed, cheat days og sundhedsrådet, hun ville ønske, hun havde fået lidt tidligere.

Hun sagde engang til mig, at sundhed for hende er fraværet af ubehag. Og det ramte noget i mig. For det er jo rent faktisk det, sundhed er. For mig i hvert fald. Jeg blev først rigtig klar over, hvor usund jeg egentlig var, da jeg mærkede fraværet af ubehag. Da jeg blev sundere. Da jeg ikke længere var oppustet. Da jeg ikke længere måtte smide mig på sofaen efter aftensmad. Da jeg ikke længere var træt hele tiden. Men det var jeg ikke klar over, da jeg var i det.

Måske kan hun også inspirere jer. Og hvis I nu føler den lille brændende fornemmelse af jalousi og mindreværd, så frygt ej; sådan har jeg det også.

Hvad er sundhed for dig? Her tænker jeg ikke blot, hvilket cross fit hold du dyrker eller hvilken grøn juice, der er din favorit, men hvornår og hvordan du føler dig mest sund? Sundhed er for mig en følelse af at være i balance; at være fyldt med energi, at sove godt om natten og mest af alt; ikke at være syg. Og så kan alt andet sådan set være lige meget. Det vigtigste er, at min krop fungerer optimalt, at min psyke er stabil, og at jeg er rask. Jeg synes sygdom, humør og energiniveauer siger enormt meget om en persons sundhed; langt mere end en slank figur, stærke arme eller om man kan løbe fem kilometer nogensinde vil sige.

Hvad er det mest misforståede aspekt ved sundhed i dine øjne? Det hænger lidt sammen med ovenstående; at folk tror, at sundhed kan skues med det blotte øje. Det tror jeg vitterligt ikke på, at det kan. Eller jo; på store smil, på et glimt i øjet og på en livsgejst, som kan ses i ens bevægelser. Om man er slank eller ej siger intet om en persons reelle sundhed i mine øjne.

Hvordan er du sund? Jeg spiser primært plantebaseret, så langt de fleste dage får jeg slet ingenting fra dyr; intet kød, ingen mælkeprodukter og ingen æg.

En typisk maddag for mig ser sådan her ud: en grøn smoothie (banan, en masse spinat, agurk, citron, ingefær, spirulina og en form for frø eller kerner) og et stykke rugbrød med avokado til morgenmad og en stor salat til frokost med masser af grove grøntsager (jeg elsker alle slags kål!) og enten bønner/kikærter eller linser til frokost. Min aftensmad varierer meget, men det er tit varme sammenkogte retter med masser af grøntsager, krydderier og bønner eller linser. Jeg snacker på gulerødder, vindruer, æbler, riskiks og nogle gange mørk chokolade i løbet af dagen. Og så drikker jeg omkring to liter vand dagligt.

Derudover dyrker jeg yoga (forskellig slags – fra høj intensitet til afslappende yin) og går et par lange ture om ugen lige nu. Normalt tager jeg også et par styrkehold i fitness, men lige på det punkt, er jeg faldet af på den på det seneste.  

Jeg vil dog også lige tilføje en anden måde, jeg holder mig sund på; nemlig ved at fylde min hverdag med ting, som giver mening og har værdi for mig. Det lyder så frelst, men aldrig har mit sind haft det bedre, og aldrig har jeg følt mig mere sund, som den dag jeg gav slip på giftige relationer og forpligtelser, som jeg ikke var passioneret omkring.

Hvor finder man motivationen? I en verden af kage og is, hvordan får man så presset sig selv til at leve sundt og træne? Det er altid kommet meget let for mig at spise sundt. Jeg har aldrig været typen, der spiste meget slik eller kage. Jeg ved, hvor fantastisk jeg får det, når jeg spiser sundt – så valget tager let sig selv. Derudover er jeg super passioneret omkring madlavning, hvilket også gør det lettere.

Træning er min nemesis – det er aldrig kommet mig naturligt at dyrke sport. Som barn gik jeg ikke til en sport (medmindre ridning og spejder tæller, haha!), så det har været svært for mig at finde en rytme som voksen. Yogaen har dog hængt ved, fordi jeg simpelthen elsker det, og altid (okay – næsten altid) ser frem til mine yogatimer (eller hjemme-yoga, hvis jeg ikke har lyst til at skulle afsted). Det holder min angst nede og hjælper mig med at få styr på tankemylder. Så tanken om, hvor godt jeg får det både fysisk og psykisk plejer at være motivation nok for mig.

Hvad er den absolut bedste cheat day i dine øjne? Skal der spises chokoladesovs i sengen eller stor bøf på restaurant? Jeg ELSKER pizza og pommesfrites med mayo. Den bedste pizza er helt klart fra Itzi Pitzi på Vesterbro, som laver den vildeste italienske pizza med bøffelmozzerella, kartofler og marinerede svampe. Og så kan jeg nærmest ikke spise pizza uden at få pommes til, haha!

Hvis jeg ikke magter verden, så er kopnudler også et hit herhjemme, selvom jeg godt ved, at det er noget nært det mest næringsfattige, jeg kan putte i mig selv.

Hvilket sundhedsråd ville du ønske, at du havde fået tidligere? Dyrk noget motion! Hvor ville jeg altså bare have ønsket, at jeg som barn/ung havde dyrket mere motion. Så havde min grundform forhåbentlig været bedre, end den jeg kæmper med i dag.

followwho
Older posts